南京失眠症有哪些症状

　　对于失眠问题不可操之过急，不能因为睡不好觉就过分的担心睡眠问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度，为此还需要放松身心去调节一下，改正一些不好的生活作息习惯便可以有效的改善睡眠情况，那么具体，南京失眠症有哪些症状呢?下面就一起来看看吧。

　　1、梦是人正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠一直是困扰很多人的问题，失眠多梦常常由精神紧张、思虑过度、等引起。

　　2、睡眠浅容易做梦自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。

　　3、入睡困难患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　5、吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。

　　南京失眠症有哪些症状?可能在早期阶段的时候经常会发生做梦的情况，人在做梦的时候大脑神经是得不到充分的休息的，所以第二天还是会感到十分疲惫，可以减少白天睡觉的时间，这样晚上睡得才香。