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有轻度抑郁症该怎么治疗?

  有轻度抑郁症该怎么治疗?原本开朗的美美是一名在南京的高中生,一个月前出现连续失眠和胃口变差的情况,也变得不像之前那样愿意与人交流,哪怕是自己的父母,她的母亲王女士发现这一情况后在网上查阅信息后觉得女儿的表现与抑郁症药很是相似,随后在与女儿商量后,去医院精神心理科检查,发现女儿确实是患上了轻度抑郁症,医生告诉她们,轻度抑郁症不要着急,有很多能改善的方法。

  1、适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。

  2、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

  3、有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

  4、勇敢的面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

  5、广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

  有轻度抑郁症该怎么治疗?相比轻度抑郁症,抑郁症到了中、重度治疗难度和治疗成本都将大大提升,如上文中的美美,不一定需要使用药物治疗,但如果是中、重度抑郁症那就有可能需要使用药物或者其他治疗方式了,所以抑郁症患者要抓住轻度抑郁症的治疗黄金时期。

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